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                沈陽藍莓批發告訴您你知道吃藍莓的好處有什么嗎?

                2022-05-09  來自: 遼寧藍沃農業科技有限公司 瀏覽次數:11

                藍莓是一種營養價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素,其中藍莓中特別的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高,還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素,藍莓中這些富含的營養元素都高于其他水果富含的營養。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素,這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍莓是一種高營養的水果。今天由沈陽藍莓批發的小編給大家詳細介紹一下吧!

                吃藍莓有幾大好處

                一、減小肚腩

                藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助于控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發胖。

                二、提高腦力

                藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

                三、保護視力

                沈陽藍莓批發

                研究發現,藍莓中花青素可以保護眼睛藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用,它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力、可使老年性黃斑變性危險降低38%。

                四、降低血糖

                吃藍莓有助于調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

                五、有益心臟健康

                藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而增強心臟功能。

                六、防治便秘

                1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。

                七、強壯骨骼

                藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高于不吃藍莓的兒童。

                八、增強免疫力

                藍莓中富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分,多多食用藍莓可以提高人體免疫力,提高人體素質。

                以上就是沈陽藍莓批發的小編給大家分享的內容,想要了解更多,歡迎來電咨詢我們吧!


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